השעון הביולוגי

שעון ביולוגי- "(נקרא גם שעון צירקדיאני) הוא כל מנגנון המופעל על ידי אורגניזם ויכול לספק מידע עבור מדידת זמן" (מתוך ויקיפדיה).בלה בלה בלה אבל למה הוא לא ישן?!?!

אז איך מכוונים את השעון הזה?

איך יוצרים שעון ביולוגי בריא ונוח לקטנטנים שרק נולדו?

אז נכון, כל תינוק הוא שונה מהשני, אז נכון, יש תינוקות שצורכים 18 שעות שינה ביום ויש שצורכים רק 12.

אבל, אנחנו יכולים לעזור להם בכל זאת ל'כוון' את השעון הביולוגי ע"י סימנים חיצויים שניתן להם וע"י כך שהם ידעו שאנחנו והם עובדים לאותה מטרה- לישון טוב!

אז מה אני אומרת?

1. הקשבה-הדבר הראשון שצריך לעשות כשתינוק נולד, זה להקשיב לי!! נראה לכם?! תקשיבו לעצמכם, אתם יודעים מה הוא צריך וזה לא תמיד מה שאתם מרגישים שהוא צריך. נסו להרגע (אני יודעת שזה קשה, תאמינו לי! (מגדלת 4 גמדים) אבל זאת הדרך היחידה לקרוא את "ההוראות" ולהבין את סימני העייפות שהתינוק נותן לנו במשך היום.

2. בנו סדר יום- בהתחלה זה יהיה סביב הארוחות ולאחר מכן ישתכלל. סדר היום יגרום לתינוק להבין מה הדבר הבא שהולך לקרות ולכם להרגיש שמתחילה לה שגרה, כי הרי אין לו שעון אבל כן יש לו מנגנונים.

3. שקט?? תדעו שתינוקות לא חייבים שקט כדי להרדם- נהפוך הוא, לרוב הם דווקא זקוקים לרעש כדי להרגיש בטוחים יותר ולא לבד- הרי גם ברחם לא היה להם שקט אז תנסו את התינוק שלכם ותלמדו יחד איתו על מה עושה לו טוב, מה מרגיע אותו. יכול להיות שתגלו שאלה שירים של מטאליקה.

4. ביום (אם אתם בבית), תשימו את התינוק לישון בחדר מוחשך אבל לא חשוך לחלוטין (אווירת שינה). אם אתם בחוץ אז יש תינוקות שיצטרכו שתכסו את העגלה ויש תינוקות שלהפך, יצטרכו שתשאירו להם פתוח וככה ירדמו, שירגישו שרוצים לישון.

5. תשימו לב להרגלי שינה שלכם- מהר מאוד תראו שתינוקכם קיבל הרגלים דומים להרגליו של אחד מכם וזה אומר שאתם נתתם לו את זה, אז קדימה, קחו אחריות.

עוד טיפ חמוד על "שגרה" אחרי לידה תמצאו פה בוידאו הזה